Esnekiak esnea osagai nagusitzat hartuz ekoizten diren janariak dira. eguneroko elikagaietan ezinbestekoak dira. Zein nutrizio ezaugarri dituzte. Adin batetik aurrera beharrezkoak dira. Kaltegarriak. Esnekien inguruan mintzatu gara On ekin nutrizioko lagunekin. https://bilbohiria.com/docs2/2018/osasuna/On%20ekin_09_Esnekiak.mp3 Deskargatu hemen.
Nahia Zeziaga
Supermerkatura joateko aholkuak eman dizkigu gaurkoan Naiak. Supermerkatuko apaletan ehunka eduki ditugu eta planifikatzen ez badugu jaki ez osasungarriak erosteko arriskua dugu. Horregatik supermerkatura joan aurretik planifikazioa egin behar da. Etxean zerrenda egitea garrantzitsua da. Kontutan izan behar dugu eta marketin handia dago. https://bilbohiria.com/docs2/2018/osasuna/On%20ekin08_supermerkatuan%20erosketak.mp3 Deskargatu hemen.
Nutrizio On ekin nutrizioko lagunak ditugu bidai lagun. Gaurko saioan Nahia Zeziagak eman dizkigu aholkuak. Astean zenbat aldiz jan dezakegu okel gorria? Astean behin ona dela entzun izan dugu, baina, zenbat da “noizean behin”? Okelea lurreko animalien eta hegaztien masa muskularra da; ehizatutako animalien muskulua edo giharra be okelatzat hartzen […]
Gaurko saioan etiketak irakurtzen ikasi dugu, informazioa asko agertzen zaigu bertan erreparatzen ahal diogu, irakurtzen ditugu, etiketa nutrizionalak izan ditugu mintzagai On ekineko Naia Larrearekin. Bertan nolako informazioa topatzen dugu? Elikagaiaren osagaiak, alergietarako arriskutsuak direnak, iraungitze data, informazioa nutrizionala. https://bilbohiria.com/docs2/2018/osasuna/On%20ekin05_etiketa%20nutrizionalak.mp3 Deskargatu hemen.
Gaurko saioan gosariaren inguruan berba egin dugu Nahia Zeziaga nutrizonistaren eskutik. Gosariari ez zaio behar duen garrantzirik eman, eta korrika eta presaka egiten dugu. Komenigarria da denbora hartzea eguneko lehenengo otordua egiteko? Denetarik jan dezakegu gosaritan? Gosariak, egokia izateko norberaren arabera antolatu behar da, pertsona guztiak ez dute berdin gosaldu […]
Nutrizio aholkuak ditugu Bilbo Hiria irratian On Ekin nutrizioa ko lagunekin, Nahia Zeziaga eta Andrea Larrea bide lagun dira. Gaurkoan Nahia Zeziaga nutrizionista batu zaigu eta elikagaien nutrienteak zeintzuk diren azaldu digu. Nutrienteak elikagaietan dauden substantziak dira, organismoak ezin ditu sortu eta euren helburua da energia, aminoazidoak edo metabolismoa erregulatzen duten […]