Gaurko irrati tartean Oier Gorosabel fisioterapeutak kirola egitearen onuraz mintzatu zaigu. Zalantzarik ez dugu kirola osasungarria dela, baina egin aurretik eta ostean ezinbestekoa da beroketak eta luzamenduak egitea. Noiz berotu behar da, bada? Kirol saioa hasi aurretik. Kirola egin ostean luzatu egin behar dira muskuluak. Luzaketei buruz ñabardura garrantzitsua: leunak izan behar dira. Hau da: igarri behar dugun tentsioa jasangarria izan behar da, muskuluak eman ahal izateko.
Deskargatu hemen.
