Gaurkoan bizkarraren inguruan mintzatu zaigu Oier Gorosabelek. Jesarrita egoteko postura egokirik ez dagoela azpimarratu du. Lehenengo sekretua: ez dago postura egokirik hiru ordu jarraian eserita, geldi eta min barik egoteko. Zuzentzat hartu ohi diren posturek (bizkarra zuzen, oin biak lurrean, lepoa tente…) 30 bat minutuko tarte baterako baino ez dute […]
ariketa fisikoa
Etxeko itxialdian sedentasimoa albo batera usteko ezinbestekoa da egunero ariketa fisikoa egitea. Oier Gorosabel fisoterapeutarekin hitz egin dugu. Etxean geldi eta ordenadore aurrean edo telebista aurrean ordu asko egoteak lepoko miñak ekarri ditzake. Horiek ekiditeko ezinbestekoa da egurero ariketak egitea. Hemen Oier Gorosabelek utzitako aholkuak. http://abante.eus/konfinamendurako-ariketak-pertsona-osasuntsuendako/ https://bilbohiria.com/docs2/2020/Osasuna/200325_Oier_fisio_itxialdia.mp3 Deskargatu hemen.