Adinean gora joan eta kirolean ezin diogu guru gorputzari errendimendu berdina eskatu, hauxe izan da Oier Gorosabel fisioterapeutak ekarri digun gaia. Egoera gainditzeko ezinbestekoa da adin eta egoera fisiko berriak onartzea. Kirola zure ahalmenetara egokitzen baduzu, gorputzaren arauak errespetatzen badituzu (beroketak, luzaketak, atseden denborak), zure adinerako moduko marka eta denboretan mugitzen bazara… gorputzak erantzun egingo du eta kirola bizitza osoan egin ahal izango duzu. Gure gorputza aldatzen dela onartzea da bizitza osoan kirola egin ahal izateko bidea.
Deskargatu hemen.
